Written by TC Japan スタッフ

シャネルを着てお出かけする準備を・・・

シャネル 豆知識

昨日5月21日には、大阪、京都、兵庫の緊急事態宣言が解除され、
日常の生活が戻りつつあります。

私の住む、東京も感染者が少なくなり、もう少しの我慢であります。

この新型コロナにより、
みなさんもストレスがたくさん、たまっているのではないでしょうか。

当たり前のことなんですが、
からだを動かすことは、
ストレスを解消する効果が期待できます。

でも、なかなか、できないんですよねー

運動をすると落ち込んでいた気持ちを忘れ、
手足や筋肉の動きに意識が集中し、
ストレスから解放されやすくなりますが、
それだけではありません。

体力がつけば疲れにくくなり、
少なくとも肉体的なストレスは感じにくくなります。

また、スポーツによる達成感で自分に自信が持てたりすることで、
心のキャパシティも広がっていくのです。

さらに、脳内の神経伝達物質のセロトニンの分泌が高まり、
うつを防止する効果も期待できます。

まさに、一石三鳥!

特に一定のリズムで動く運動が望ましく、
ウォーキングやジョギングなどが、
ストレスの解消に向いています。
ヨガやピラティスもいいですね。

肉体的な疲労を感じているときは、
休養がもちろん必要となりますが、
ストレスを感じたときは、
しっかり身体を動かてみましょう。

身体を動かす楽しさを感じながら、
肉体を鍛えることで健康な生活を送れ、
ストレスにも打ち勝つ身体づくりができます。

体も脳も健康が一番。

少しづつでも、毎日 継続してみることをおすすめします。


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